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夏天怎么能不吃冰淇淋,怕沛子歆长胖?教你做好吃的低卡生酮冰淇淋

什么是生酮冰淇淋生酮饮食最初是用来治病的,指的是低碳水高脂肪的饮食方式,后来被用来减脂。其实减脂中称的生酮饮食,在脂肪含量上也是要控制的。减脂期间会以低碳水、低脂肪的饮食为主,但是不摄入主食只在短期内有效,长期下来效果会越来越弱。所以减脂后期也要吃主食的,可以以粗粮为主,因为它们的升糖指数更低,饱腹感更好,既不用饿肚子,又可以减...